Aurea Life · دورهٔ خصوصی تندرستی و استراحت · کفالونیا

تمرین، آنجا که خدایان اساطیر یونان می‌آسودند

چهار روز مربی‌گری خصوصی، مسیرهای ساحلی و سفرهٔ مدیترانه‌ای در شبه‌جزیرهٔ شمالی کفالونیا — با میزبانی John Laftsis در Emelisse Nature Resort.

4 روز
حرکت، دریا و تجدید قوا
10 مهمان
ظرفیت گروه خصوصی
5★ Emelisse
فیسکاردو، کفالونیا
John Laftsis
میزبان و مربی شخصی

01 · مبنا

فرار نیست. فرصتی برای بازیافتن تعادل است.

چهار روز در شبه‌جزیرهٔ شمالی کفالونیا؛ جایی که صخره‌های سنگ‌آهکی تا دریای ایونی پایین می‌روند و جنگل‌های کهن سرو تا لبهٔ آب امتداد دارند. صبح‌ها روی تراسی سنگی و آرام، مشرف به آبراه آغاز می‌شوند؛ بعدازظهرها به گشت با قایق خصوصی به سوی خلیج‌های ایتاکا یا پیاده‌روی در مسیرهای سایه‌دار تا خلیج دافنودی می‌گذرند؛ و شب‌ها به دورهمی بی‌شتاب بر سر سفره‌ای یونانی زیر ستاره‌ها.

این برنامه نه اردوی فشردهٔ یک هتل است و نه سفری گروهی و شلوغ. دوره‌ای با جمعی کوچک در کنار دریاست که John Laftsis شخصاً آن را طراحی و هدایت می‌کند؛ برای کسانی که تمرین بدنی خود را با معیارهایی بالا دنبال می‌کنند و می‌خواهند حرکت هدفمند را با آرامش معماری همراه کنند.

هر گروه حداکثر ده مهمان می‌پذیرد تا در هر جلسه، ارزیابی و گفت‌وگو، توجه به هر فرد حفظ شود.

قدرت، بی‌شتاب. تجدید قوا با آب شور، هوای آغشته به عطر سدر و نور ایونی.

جلسهٔ تمرین در فضای باز روی تراس سنگی با نمای دریای ایونی
John Laftsis، بنیان‌گذار LaFit Room در کولوناکی، آتن

02 · میزبان شما

John Laftsis

بنیان‌گذار LaFit Room · سفیر ASICS · کولوناکی، آتن

Γιάννης Λάφτσης

John در رشتهٔ تربیت بدنی و علوم ورزش در دانشگاه ارسطوی تسالونیکی تحصیل کرده و بیش از یک دهه است که در LaFit Room، در کولوناکی — دنج‌ترین محلهٔ مسکونی آتن — برنامه‌های مربی‌گری خصوصی را هدایت می‌کند. روش او بر یک باور استوار است: دقت، نه فشار؛ تداوم، نه شدت.

او در طول سال به مدیران، ورزشکاران و خانواده‌هایی مشاوره می‌دهد که توانمندی بلندمدت، بیومکانیک صحیح و حریم خصوصی را بر نمایش ترجیح می‌دهند. هر فصل یک بار، شیوهٔ کارش را از استودیو به ساحل ایونی می‌برد و با گروهی ده‌نفره همراه می‌شود.

10+ سال
استودیوی کولوناکی
دانشگاه ارسطو
علوم ورزش
ASICS
سفیر برند
10 مهمان
ظرفیت گروه
گفت‌وگو را آغاز کنید

03 · ریتم

چهار روز. طراحی‌شده، نه تحمیل‌شده.

ریتمی سنجیده از تمرین‌های حرکتی صبحگاهی، تمرین قدرتی با برنامه، گشت‌وگذار در آب‌های آزاد و فرصت کافی برای تجدید قوا. هر جلسه متناسب با سطح آمادگی اولیهٔ شما تنظیم می‌شود.

روز 01 — ورود و آمادگی

مستقرشدن در شبه‌جزیرهٔ شمالی، استراحت پس از سفر و ارزیابی آمادگی اولیهٔ شما.

14:00 ورود خصوصی به Emelisse Nature Resort و تحویل سوئیت با چشم‌انداز دریا
16:30 حلقهٔ آغازین تمرین‌های تحرک و تنفس روی سکوی رو به دریا
17:30 پیاده‌روی آشنایی در امتداد ساحل سنگ‌آهکی خلیج امبلیسی
18:30 آرام‌سازی در ساعت طلایی و رهاسازی فاسیا با راهنما
20:00 سفرهٔ خوش‌آمدگویی: ماهی ایونی صیدشده با قلاب، روغن زیتون باغ و گیاهان خودروی ساحلی

برای هر روز برنامه‌ای طراحی شده، اما هیچ‌کدام اجباری نیست. با ریتم خودتان پیش بروید.

جلسهٔ یوگا و تحرک‌پذیری کنار استخر با نمای دریای ایونی

روز 02 — تقویت و کاوش

تمرین‌های قدرتی پایه روی تراس سنگی و سپس گذر از آبراه برای گذراندن بعدازظهر در ایتاکا.

07:00 تمرین‌های حرکتی و تنظیم راستای بدن هنگام طلوع، مشرف به آبراه ایونی
08:00 سفرهٔ صبحانه: عسل آویشن محلی، ماست گوسفندی، گیاهان وحشی و محصولات فصلی
09:30 ارزیابی فردی حرکت و جلسهٔ تمرین قدرتی پایه با John
12:30 ناهار سبک مدیترانه‌ای زیر آلاچیق سایه‌دار
14:00 چارتر قایق خصوصی با گذر از آبراه به ایتاکا و خلیج‌های خلوت برای شنا
18:30 حرکات کششی عصرگاهی برای تجدید قوا روی تراس چوبی سدر
20:30 سفرهٔ شام در ستایش آشپزی سنتی کفالونیا و ایونی

برای هر روز برنامه‌ای طراحی شده، اما هیچ‌کدام اجباری نیست. با ریتم خودتان پیش بروید.

جلسهٔ تمرین قدرتی با John Laftsis روی تراس با چشم‌انداز دریا

روز 03 — تلاش و تجدید قوا

تمرین آمادگی بدنی در بالاترین سطح، در هوای صبحگاهی؛ در تعادل با بازیابی عمیق در اسپا و گشت در مسیرهای جنگلی کهن.

07:00 تمرین تنفس صبحگاهی و آماده‌سازی پویای مفاصل
08:00 صبحانهٔ ارگانیک با چشم‌انداز دماغهٔ شمالی
09:30 جلسهٔ آمادگی متابولیک و تمرین‌های عملکردی روی تراس
12:30 ناهار برای تجدید قوا، با سبزیجات ساحلی و غذاهای دریایی کبابی
14:00 ماساژ شصت‌دقیقه‌ای بافت عمیق در اسپا و استراحت کنار استخر بی‌نهایت
16:30 پیاده‌روی با راهنما در جنگل سروهای کهن تا خلیج دافنودی
18:30 تمرین‌های تحرک هنگام غروب و آرام‌سازی سیستم عصبی
20:30 ضیافت خداحافظی گرد سفرهٔ بلند زیر ستاره‌ها

برای هر روز برنامه‌ای طراحی شده، اما هیچ‌کدام اجباری نیست. با ریتم خودتان پیش بروید.

ریکاوری بعدازظهر کنار استخر و در اسپای آرام و کل‌نگر Emelisse

روز 04 — مرور و خداحافظی

جمع‌بندی برنامهٔ تمرینی شخصی شما برای ماه‌های پیشِ رو، پیش از خداحافظی بی‌شتاب.

07:30 یوگا برای تجدید قوا و شنای صبحگاهی در آب‌های زلال خلیج امبلیسی
08:30 آخرین صبحانه روی تراس
10:00 جلسهٔ پایانی و مرور فردی برنامهٔ تمرین با John Laftsis
12:00 ناهار خداحافظی با نمای دریا
14:00 ترانسفر خصوصی با راننده به فرودگاه کفالونیا (EFL) یا سکوی فرود هلی‌کوپتر در جزیره

برای هر روز برنامه‌ای طراحی شده، اما هیچ‌کدام اجباری نیست. با ریتم خودتان پیش بروید.

پیاده‌روی در مسیر ساحلی میان درختان سدر و سرو بالای دریای ایونی

04 · پناهگاه

★★★★★

Emelisse Nature Resort

خلیج امبلیسی، فیسکاردو · شبه‌جزیرهٔ شمالی کفالونیا

Emelisse بر دماغه‌ای سنگ‌آهکی در میان بیشه‌های کهن سدر و سرو قرار دارد و تنها مجموعهٔ پنج‌ستاره در ساحل شمالی کفالونیاست. سنگ طبیعی، چوبی که گذر زمان بر آن نشسته و چشم‌اندازهای باز به سوی ایتاکا و لفکادا، فضایی آرام و ماندگار می‌سازند؛ تنها چند دقیقه دورتر از بندر ونیزی فیسکاردو.

دو استخر بی‌نهایت
فضای آرام اسپا با رویکردی جامع
استودیوی آمادگی بدنی 24 ساعته
زمین تنیس روباز
چارتر قایق تندروی خصوصی
دو رستوران ساحلی
سکوی یوگای رو به دریا
مسیرهای ساحلی میان درختان سرو
خلیج امبلیسی (100 متر)

TripAdvisor 4.5 / 5 · جایزهٔ Travelers’ Choice · MHTE 0430Κ014Α0031501

استخر بی‌نهایت Emelisse Nature Resort با نمای افق ایونی

05 · خدمات گنجانده‌شده در برنامه

هر آنچه ضروری است. هیچ‌چیز اضافی.

آنچه در برنامه گنجانده شده است

  • سه شب اقامت در سوئیت دلوکس با چشم‌انداز دریا در Emelisse Nature Resort با رتبهٔ 5★
  • پانسیون کامل مدیترانه‌ای — صبحانهٔ ارگانیک، ناهار و سفرهٔ شام هر روز
  • دمنوش‌های گیاهی، آب معدنی و خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های مناسب برای تجدید قوا در طول روز
  • جلسه‌های روزانهٔ تمرین قدرتی و آمادگی بدنی در گروه کوچک با John Laftsis
  • ارزیابی فردی حرکت و برنامهٔ تمرینی برای ادامه در خانه
  • تمرین‌های حرکتی هنگام طلوع و جلسه‌های عصرگاهی تجدید قوا روی سکوی رو به دریا
  • چارتر قایق خصوصی با گذر از آبراه به ایتاکا و خلیج‌های خلوت
  • پیاده‌روی ساحلی با راهنما در مسیر سروهای کهن تا خلیج دافنودی
  • یک نوبت ماساژ آرام‌بخش بافت عمیق به مدت 60 دقیقه در Emelisse Spa
  • ترانسفر خصوصی رفت‌وبرگشت فرودگاه کفالونیا (EFL) با راننده
  • ترانسفر با شاتل هتل به روستای بندری فیسکاردو

جداگانه هماهنگ می‌شود

  • پروازهای تجاری یا چارتر هلی‌کوپتر به کفالونیا (EFL)
  • شراب‌های مرغوب و نوشیدنی‌های تقطیری سر میز شام
  • خدمات اضافی اسپا و هزینه‌های شخصی
  • بیمهٔ جامع شخصی سفر و فعالیت‌های ورزشی
دربارهٔ جای خود در برنامه بپرسید
پیاده‌روی ساحلی با راهنما در مسیر سروهای شمال کفالونیا

06 · بخشی از Aurea Life

یک رشته از زندگی‌ای گسترده‌تر در یونان

برنامهٔ کفالونیا بخشی از دنیای گسترده‌تر Aurea است؛ دنیایی از هوانوردی خصوصی، سفرهای خانوادگی و خانه‌هایی با طراحی معمارانه. بسیاری از مهمانان این چهار روز را با ماندنی طولانی‌تر در جزایر ایونی یا برنامهٔ بازدید خصوصی از املاک در آتن پیوند می‌زنند.

جزایر ایونی شما را به داشتن پایگاهی ساحلی و ماندگار فرا می‌خوانند؟ Nikiana Beachfront Residences در جزیرهٔ همسایه، لفکادا را ببینید.

تاریخ‌های بعدی بنا به درخواست اعلام می‌شوند · Emelisse Nature Resort، کفالونیا

ظرفیت ده نفر. چهار روز در کنار دریای ایونی.

پذیرش در هر گروه چهارروزه از طریق گفت‌وگویی خصوصی انجام می‌شود تا تعادل و صمیمیت گروه حفظ شود. تاریخ‌های موردنظر و ترجیحات خود را با تیم ما در میان بگذارید و درخواست دعوت‌نامه بدهید.

درخواست دعوت‌نامه